Cosa offro
Modalità di guarigione per corpo, mente e spirito
Ogni offerta è progettata per incontrarti dove sei: fisicamente, emotivamente ed energeticamente. Attraverso il movimento, il respiro, l'energia e il suono, ti riconnetterai con il tuo equilibrio interiore e inizierai a guarire dall'interno.
Lo yoga è un meraviglioso percorso di auto-connessione e guarigione. Attraverso il movimento consapevole e il lavoro sul respiro, lo yoga ci aiuta a riconnetterci con il nostro corpo e a radicarci nel momento presente. Ti guiderò attraverso asana per migliorare forza e flessibilità, concentrandoci sulla consapevolezza del respiro. Ci saranno lezioni a rotazione con una varietà di stili, durate e aree di interesse. Lo yoga offre uno spazio per nutrire corpo e anima, soprattutto per alleviare lo stress e trovare equilibrio e pace.
È stata la mia ancora in molte sfide. Posso aiutarti a sperimentare lo stesso senso di stabilità e di calma. In ogni pratica, ti guiderò con pazienza e attenzione per farti scoprire quanto sia potente essere presenti nel proprio corpo.
Pranayama in sanscrito significa prana – forza vitale – e yama – controllo, quindi controllo del respiro. La prima cosa che facciamo appena nati è respirare. L’arte del respiro è essenziale nella nostra vita per regolare la nostra mente. Il Pranayama è considerato una scienza. Nello Yoga, il Prana rappresenta anche la forza fisica della luce, del calore, del magnetismo e dell’energia. Se desideri migliorare il tuo benessere mentale o abbandonare cattive abitudini, esploreremo diversi tipi di pranayama e tecniche di meditazione. La meditazione e il pranayama sono doni che possiamo farci, offrendo un santuario per la mente e un momento di pausa tra gli impegni della vita. La meditazione crea uno spazio per una riflessione silenziosa, permettendoti di lasciar andare il disordine mentale e coltivare chiarezza e calma. Il pranayama, l’arte del respiro aiuta a centrare corpo e mente, rilasciando la tensione e ripristinando l’equilibrio. Insieme, portano armonia al tuo essere e ti aiutano a riconnetterti con la pace già dentro di te. Sono qui per guidarti dolcemente attraverso queste pratiche, in modo che possa attingere a un’energia calma e centrata che duri a lungo anche dopo la sessione.
C’è un linguaggio che va oltre le parole, ed è la vibrazione. Attraverso la guarigione sonora e il canto dei mantra, creo lo spazio per un profondo rilascio e ripristino energetico. La parola “Mantra” è stata composta combinando due parole: “Man”, che significa mente, e “Tra”, che significa mezzo o veicolo. I mantra sono portatori di un’antica saggezza e, se ripetuti con intenzione, creano potenti cambiamenti sia nella mente che nel corpo. Che sia attraverso il ritmo rilassante della voce o la risonanza di strumenti curativi, il suono può riallineare ciò che sembra frammentato. Questa pratica invita all’immobilità, alla chiarezza e alla connessione con il cuore. Per me il suono non è solo uno strumento, è una devozione e sono onorata di condividere la sua frequenza con chi cerca calma, intuizione, pace interiore e unione con l’amore universale.
Il Reiki è una pratica di guarigione dolce e rilassante che sfrutta la naturale capacità di autoguarigione del corpo. Attraverso il tocco leggero e il lavoro energetico, il Reiki aiuta a eliminare i blocchi emotivi, lo stress, la paura, le convinzioni limitate. Si tratta di riequilibrare il sistema nervoso e di tornare ad un luogo di pace interiore. Ti aiuterà a trovare un luogo di profonda guarigione e trasformazione, aprendoti a nuove percezioni, modelli e idee. Durante la sessione pulisco ed equilibro i chakra utilizzando anche i cristalli. Sono felice di condividere questa pratica con te, aiutandoti a trovare l’equilibrio e a riconnetterti con il tuo potere di guarigione.
La Spinal Energetics è una pratica innovativa molto potente, che lavora con il campo energetico del corpo per liberare il dolore fisico, i blocchi emotivi, i traumi e le tensioni immagazzinate nella colonna vertebrale. Con un tocco leggero o senza tocco, aiuta a riallineare e ripristinare il flusso naturale del corpo. Questa terapia è benefica per coloro che si sono portati dietro dolori emotivi o fisici per troppo tempo, offrendo un potente rilascio e rinnovamento. Ti guiderò con cura in ogni sessione, aiutandoti ad alleviare il disagio, a ripristinare la vitalità e a portare un senso di leggerezza nel tuo corpo. È un modo straordinario per nutrire il corpo e l’anima, aiutandoti a muoverti nella vita con facilità e libertà.
Il Kundalini Bodywork è una pratica olistica trasformativa ideata per aiutarti a risvegliare e canalizzare l’energia naturale del tuo corpo e il tuo sviluppo spirituale. Combinando movimenti somatici, lavoro di respirazione e psicologia non duale, questa terapia aiuta a sciogliere i blocchi nel flusso energetico, permettendoti di sentirti più radicata e connessa. È un modo modo straordinario per sbloccare il tuo potere interiore e liberare i vecchi schemi emotivi che potrebbero trattenerti. Attraverso questo lavoro, sentirai un senso di leggerezza e di espansione, come un peso in meno dalle spalle. È una pratica amorevole, che ti aiuta ad abbracciare il tuo vero sé e a a sentirti piu’ viva e connessa alla tua energia.
Yoga is a beautiful journey of self-connection and healing. Through mindful movement and breathwork, yoga helps us reconnect with our bodies and ground ourselves in the present moment.
I will guide you through asanas to improve strength and flexibility, focusing on breath awareness. There will be rotating classes featuring a variety of styles, lengths, and focus areas. Yoga provides space to nurture both body and soul, especially for stress relief and finding balance and peace.
If you’re looking to relieve stress, improve flexibility, or simply find peace, yoga provides the space to nurture your body and soul. It has been my anchor through many challenges, and I’d love to help you experience that same sense of stability and calm. In each practice, I’ll guide you with patience and care so you can discover how truly powerful it feels to be present in your own body.
Pranayama in sanscrito significa Prana – forza vitale – e Yama – controllo, quindi controllo del respiro. La prima cosa che facciamo appena nati è respirare. L’arte del respiro è essenziale nella nostra vita per regolare la nostra mente. Il Pranayama è considerato una scienza. Nello yoga, il prana rappresenta anche la forza fisica della luce, del calore, del magnetismo e dell’energia. Se desideri migliorare il tuo benessere mentale o abbandonare cattive abitudini, esploreremo diversi tipi di pranayama e tecniche di meditazione. Meditazione e pranayama sono doni che possiamo farci, offrendo un santuario per la mente e un momento di pausa tra gli impegni della vita. La meditazione crea uno spazio per una riflessione silenziosa, permettendoti di lasciar andare il disordine mentale e coltivare chiarezza e calma. Il pranayama, l’arte del respiro aiuta a centrare corpo e mente, rilasciando la tensione e ripristinando l’equilibrio. Insieme, portano armonia al tuo essere e ti aiutano a riconnetterti con la pace già dentro di te. Sono qui per guidarti dolcemente attraverso queste pratiche, in modo che possa attingere a un’energia calma e centrata che duri a lungo anche dopo la sessione.
C’è un linguaggio che va oltre le parole, ed è la vibrazione. Attraverso la guarigione sonora e il canto dei mantra, creo lo spazio per un profondo rilascio e ripristino energetico. La parola “Mantra” è stata composta combinando due parole: “Man”, che significa mente, e “Tra”, che significa mezzo o veicolo. I mantra sono portatori di un’antica saggezza e, se ripetuti con intenzione, creano potenti cambiamenti sia nella mente che nel corpo. Creano potenti cambiamenti sia nel corpo che nella mente. Che sia attraverso il ritmo rilassante della voce o la risonanza di strumenti curativi, il suono può riallineare ciò che sembra frammentato. Questa pratica invita all’immobilità, alla chiarezza e alla connessione con il cuore. Per me il suono non è solo uno strumento, è una devozione e sono onorata di condividere la sua frequenza con chi cerca calma, intuizione, pace interiore e unità con l’amore universale.
Il Reiki è una pratica di guarigione dolce e rilassante che sfrutta la naturale capacità di autoguarigione del corpo. Attraverso il tocco leggero e il lavoro energetico, il Reiki aiuta a eliminare i blocchi emotivi, lo stress, la paura, le convinzioni limitate e il sovraccarico. Si tratta di riequilibrare il sistema nervoso e di tornare a un luogo di pace interiore. Aiuterà a trovare un luogo di profonda guarigione e trasformazione, aprendosi a nuove percezioni, modelli e idee. Durante la sessione pulisco ed equilibro i chakra utilizzando anche i cristalli. Il Reiki è una pratica di guarigione dolce e rilassante che sfrutta la naturale capacità di autoguarigione del corpo. Sono felice di condividere questa pratica con te , aiutandoti a trovare l’equilibrio e a riconnetterti con il tuo potere di guarigione.
Lo Spinal Energetics è una pratica innovativa molto potente , che lavora con il campo energetico del corpo per liberare il dolore fisico, i blocchi emotivi, i traumi e le tensioni immagazzinate nella colonna vertebrale. Con un tocco leggero o senza tocco, aiuta a riallineare e ripristinare il flusso naturale del corpo. Questa terapia è benefica per coloro che si sono portati dietro dolori emotivi o fisici per troppo tempo, offrendo un potente rilascio e rinnovamento. Ti guiderò con cura in ogni sessione, aiutandoti ad alleviare il disagio, a ripristinare la vitalità e a portare un senso di leggerezza nel tuo corpo. È un modo straordinario per nutrire il corpo e l’anima, aiutandoti a muoverti nella vita con facilità e libertà.
Kundalini Bodywork
Il lavoro corporeo Kundalini è una pratica olistica trasformativa ideata per aiutarvi a risvegliare e canalizzare l’energia naturale del vostro corpo e il vostro sviluppo spirituale. Combinando movimenti somatici, lavoro di respirazione e psicologia non duale, questa terapia aiuta a sciogliere i blocchi nel flusso energetico, permettendovi di sentirvi più radicati e connessi. È un modo bellissimo per sbloccare il vostro potere interiore e liberare i vecchi schemi emotivi che potrebbero trattenervi. Attraverso questo lavoro, sentirete un senso di leggerezza e di espansione, come se un peso fosse stato tolto dalle vostre spalle. È una pratica amorevole, che vi aiuta ad abbracciare il vostro vero sé e a sentirvi più vivi e connessi alla vostra energia.
Our Programs
Explore holistic offerings designed
to support your journey
A blend of breath, movement, stillness, and heart.
Each program is a step toward balance, clarity, and self-discovery.
01 / Hatha Yoga
This practice reduces stress, enhances concentration, and strengthens muscles to improving mental health
02 / Vinyasa Flow
increases stamina, flexibility, and balance, while also reducing anxiety to improve mental tranquility.
03 / Restorative Yoga
Reduces stress and tension, enhances relaxation and sleep quality, and speeds up body recovery.
Our Offerings
A collection of practices designed
to support your healing from the inside out.
Upcoming Events
12
MAR
ONLINE ENGLISH
200-Hour Vinyasa Yoga Training
- Andy Williamson
- 9:00 AM
14
MAR
ONLINE BIKRAM
100-Hour Bikram Yoga Training
- Maria Peterson
- 10:00 AM
06
APR
HATHA YOGA
Hatha Yoga Training
- Edward Ward
- 9:00 AM
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Lezioni di yoga in presenza a Zanzibar
lun
mar
mer
gio
ven
sab
7.30
WAKE UP KUNDALINI
ASHTANGA VINYASA/VINYASA FLOW
HATHA FLOW
9.00
HATHA
KUNDALINI
ASHTANGA VINYASA
11.00
YOGA NIDRA
16.00
VINYASA KRAMA
YIN YOGA/ SOUND HEALING
POWER YOGA/ BREATH WORK
17.00
POWER YOGA/ BREATH WORK
YIN YOGA
Mon
WAKE UP KUNDALINI
7.30
POWER YOGA/
BREATH WORK
17.00
tue
HATHA
9.00
VINYASA KRAMA
16.00
WED
ASHTANGA VINYASA/
VINYASA FLOW
7.30
YIN YOGA/
SOUND HEALING
16.00
THU
KUNDALINI
9.00
POWER YOGA/
BREATH WORK
16.00
FRI
HATHA FLOW
7.30
YIN YOGA
17.00
SAT
ASHTANGA VINYASA
9.00
Yoga nidra
11.00
YIN YOGA
17.00
Coaching And Group Session
Unlock Your Potential with Personalized Coaching and Supportive Group Sessions
Monday
@Studio Yoga Albano – Via Fratelli bandiera, 47 Albano Laziale
18:00-19:00 – Shakti Yoga
19:30-21:00 – Ashtanga Mysore
Tuesday
Online
from 08:00 to 18:00 individual sessions online by appointment
Wednesday
@Studio Yoga Albano – Via Fratelli bandiera, 47 Albano Laziale
10:30-11:45 – Dynamic Yoga
13:30-14:30 – Hatha Yoga Postural
18:00 -19:00 – Hatha Yoga Flow
19:30- 20:45 – Ashtanga guided/modified sequence
Thursday
Online
from 8:00 to 20:00 individual sessions by appointment
Friday
@Studio Yoga Albano – Via Fratelli bandiera, 47 Albano Laziale
10:30-11:45 – Dynamic Yoga
from 12:00 to 16:00 – Individual sessions in the studio by appointment
16:45-17:45 – Kids Yoga
18:00-19:00 – Yin Yoga
19:30-21:00 – Ashtanga Mysore
Saturday
at 3:00 PM – Walking Meditation in Nature
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