Pranayama, en sanskrit, signifie Prana – la force vitale – et Yama – le contrôle, donc le contrôle de la respiration. La première chose que nous faisons à la naissance est de respirer. L’art de la respiration est essentiel dans notre vie pour réguler notre esprit. Le pranayama est considéré comme une science. Dans le yoga, le prana représente également la force physique de la lumière, de la chaleur, du magnétisme et de l’énergie. Si vous souhaitez améliorer votre bien-être mental ou abandonner de mauvaises habitudes, nous allons explorer différents types de pranayama et de techniques de méditation. La méditation et le pranayama sont des cadeaux que nous pouvons nous faire à nous-mêmes, offrant un sanctuaire à l’esprit et un moment de pause au milieu des affaires de la vie. La méditation crée un espace de réflexion silencieuse, permettant de se libérer de l’agitation menta et de cultiver la clarté et le calme. Le pranayama, l’art de la respiration, aide à recentrer le corps et l’esprit, libérant les tensions et rétablissant l’équilibre. Ensemble, ils apportent de l’harmonie à votre être et vous aident à vous reconnecter à la paix qui est déjà en vous. Je suis là pour vous guider doucement à travers ces pratiques afin que vous puissiez puiser dans une énergie calme et centrée qui dure longtemps après la séance.