Main – Italiano – Yoga & Healing With Malika

« Yogas chitta vritti nirodha » –
Lo yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente

— Yoga Sutras de Patanjali 1.2

Per me tutto è iniziato con lo yoga in India, la mia casa spirituale che mi ha insegnato cose preziose durante il mio viaggio.

Non riuscivo a raggiungere le dita dei piedi in Uttanasana e con la pratica tutto è possibile! Il mio corpo è diventato più flessibile, a partire dalla mente. Ma la cosa più sorprendente è che non è stata solo una pratica fisica, ma è stata la disciplina a riportarmi in me stessa. Sul tappetino, ho imparato cosa significa essere pienamente presente, senza pensieri nella mente. Ho iniziato la mia pratica sadhana e, giorno dopo giorno, ho scoperto una versione migliore di me stessa, respirando con consapevolezza. Mi sono sentita radicata nel mio corpo dopo anni di disconnessione.

Nello yoga, la disciplina è un aspetto definito -tapas- come con i muscoli, la disciplina si rafforza con l’esercizio e solo allora si iniziano a costruire abitudini sane, si smette di avere dipendenze, si smette di procrastinare, si riduce lo stress, si ha una migliore gestione del tempo e molti altri benefici.

Lo yoga è diventato un percorso di purificazione fisica, emotiva e spirituale. Mi ha dato ritmo, forza e la chiarezza che cercavo da tempo.

Solo allora, partendo da una posizione di stabilità, ho iniziato ad esplorare altre modalità di guarigione come il Reiki, la Spinal Energetics, Kundalini Bodywork e il Sound Healing , che sono diventate naturalmente estensioni di queste fondamenta, strumenti che ora completano la quiete interiore che lo yoga ha risvegliato in me per la prima volta

Per me tutto è iniziato con lo yoga in India, la mia casa spirituale che mi ha insegnato cose preziose durante il mio viaggio.

Lo yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente

— Yoga Sutra di Patanjali 1.2

Per me tutto è iniziato con lo yoga in India, la mia casa spirituale che mi ha insegnato cose preziose durante il mio viaggio.

Non riuscivo a raggiungere le dita dei piedi in Uttanasana e con la pratica tutto è possibile! Il corpo è diventato più flessibile, a partire dalla mente. Ma la cosa più sorprendente è che non è stata solo una pratica fisica, ma è stata la disciplina a riportarmi in me stesso. Sul tappetino, ho imparato cosa significa essere pienamente presente, senza pensieri nella mente. Ho iniziato la mia pratica di sadhana e, giorno dopo giorno, ho scoperto una versione migliore di me stesso, respirando con consapevolezza. Mi sono sentito radicato nel mio corpo dopo anni di disconnessione. Nello yoga, la disciplina è un aspetto definito tapas: come tutti i muscoli, la disciplina si rafforza con l’esercizio e solo allora si iniziano a costruire abitudini sane, si smette di avere dipendenze, si smette di procrastinare, si riduce lo stress, si ha una migliore gestione del tempo e molti altri benefici.

Lo yoga è diventato un percorso di purificazione fisica, emotiva e spirituale. Mi ha dato ritmo, forza e la chiarezza che cercavo da tempo.

Solo allora, partendo da una posizione di stabilità, ho iniziato a esplorare altre modalità di guarigione come il Reiki, lo Spinal Energetics, Kundalini Bodywork e il Sound Healing , che sono diventate naturalmente estensioni di queste fondamenta, strumenti che ora completano la quiete interiore che lo yoga ha risvegliato in me per la prima volta.

Join With Us

Benvenuti

Questo spazio è per chi è stanco di dover tenere tutto sotto controllo. Per chi si sente esausto, intrappolato in vecchi schemi o disconnesso dal proprio corpo. È per chi sa che qualcosa deve cambiare ma non sa da dove cominciare. Qui, iniziamo con lo yoga. Non solo come pratica, ma come un modo per ritrovare se stessi.

Attraverso il movimento e il respiro, lo yoga offre la chiarezza, la disciplina e il radicamento che molti di noi desiderano. Il mio approccio affonda le radici in lignaggi tradizionali come Hatha, Ashtanga Vinyasa e Kundalini, ma integra anche pratiche Yin, Prenatali e delicate, a seconda delle esigenze. A volte è lento e delicato. A volte è più impegnativo.

La guarigione non è affrettata. E non si tratta mai di riparare se stessi, perché non si è distrutti. Attraverso lo yoga, il lavoro energetico, il suono e l’ascolto profondo, ho creato uno spazio in cui il tuo sistema può ammorbidirsi, liberarsi e allinearsi. Ho attraversato anch’io ansia, burnouts, dipendenze, relazioni tossiche. Ho vissuto la disconnessione da me stessa e ho anche sentito la scintilla del ritorno alla vita. Questo lavoro è un invito, un lento ritorno alla completezza, un ricordare chi sei veramente al di là del rumore, della tensione e delle storie che hai portato con te.

Prenota ora

Non esitare a contattarmi per una sessione individuale, sia per lo Yoga, Spinal Energetics o qualsiasi altra modalità olistica di guarigione. Sono disponibili sessioni sia di persona che virtuali per soddisfare le tue esigenze.

Prenota la tua chiamata gratis

Classi di Yoga e meditazione

Ti guido attraverso la pratica dello yoga e della meditazione, sostenendo il tuo viaggio interiore. Le mie sessioni sono pensate per aiutarti a riconnetterti con il tuo sé interiore, a bilanciare la tua energia e a coltivare l’armonia nel corpo e nella mente. Le lezioni si concentrano sulle asana per migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la forza, portando consapevolezza al respiro. Nella parte di meditazione, esploreremo diverse tecniche per trovare maggiore chiarezza, ridurre lo stress e aumentare l’autoconsapevolezza.

Iscriviti alla sfida di Yoga gratuita di 7 giorni

Contattami

“Viaggia leggero, sii la luce, diffondi la luce, sii la luce.”

— Yogi Bhajan

“Lo yoga è la danza di ogni cellula al ritmo di ogni respiro, che crea serenità e armonia. La pace viene da dentro; non cercarla all’esterno.”

— Gautama Buddha

Lo yoga è il viaggio dentro te stesso, attraverso te stesso, verso te stesso.

— Bhagavad Gita

Meditazione guidata gratuita

Accedi qui sotto per accedere immediatamente alla tua meditazione gratuita

Accedi

Testimonianze

Discover how others have reconnected with themselves through Yoga, breathwork, and mindfulness.Each voice here reflects the transformative power of movement, breath, and presence.

Cara Malika, grazie mille per i tuoi insegnamenti, il tuo calore e la tua ispirazione.
Continua a inseguire il sole e rimani quella splendida anima che sei.
Con amore,
FatimaPaesi Bassi
Malika è una vera professionista quando si tratta di cura del corpo.
Ha personalizzato una sessione di trattamento solo per me.
Una combinazione di Spinal Energetics e Kundalini Bodywork. Mi sono sentito al sicuro, a mio agio e accudito per tutta la sessione. Ne sono uscito rinfrescato, ricaricato e rilassato. Consiglio vivamente una sessione con lei!
DaleAustralia
Durante il mio soggiorno a Zanzibar, ho seguito corsi di yoga prenatale con Malika.
Ciò che ho apprezzato di più è stato il fatto che ogni lezione fosse diversa e varia. Malika era sempre ben preparata e sapeva il fatto suo.
L’energia era sempre positiva, il che mi ha fatto sentire molto benvenuta alle sue lezioni. Grazie, Malika.
DenisePaesi Bassi
Cara Malika, grazie per le tue lezioni di yoga. Sei un’anima meravigliosa e mi sento fortunata ad averti avuta come insegnante. Nelle tue lezioni, hai mostrato alla mia anima l’importanza del perdono.
LiliaPaesi Bassi
Ho seguito una lezione con lei durante un ritiro in Grecia e la conserverò per sempre. È un’insegnante meravigliosa, con una presenza calmante e un approccio allo yoga molto profondo
. La consiglio vivamente!
AnioIsraele
Ci siamo divertiti molto a fare una lezione di Kundalini con Malika. È stata un’insegnante di yoga eccellente, premurosa, molto disponibile, attenta e sempre attenta ai dettagli. Ha aperto mio marito alle lezioni di yoga finora!
LorinIsraele
Durante un recente viaggio, ho avuto l’opportunità di incontrare Malika e di praticare di nuovo yoga.
Ho apprezzato molto le sue lezioni di yoga. Attribuisce grande importanza alla respirazione, che porta serenità e benessere. Malika è appassionata del suo lavoro.
MalikaFrancia
Ho fatto una sessione di Spinal Energetics con Malika e mi sono subito sentita al sicuro in sua presenza. Il suo metodo di lavoro è allo stesso tempo delicato e potente, e lo consiglio vivamente. Grazie, Malika!
AmritaInghilterra
Un ringraziamento speciale alla deliziosa Malika, che tiene lezioni quotidiane di yoga e meditazione. Sei straordinaria e professionale. Ho apprezzato in particolare la lezione di rilassamento sonoro: un’esperienza davvero speciale con Malika. È una persona meravigliosa, molto empatica e un’eccellente insegnante di pranayama e meditazione.
DanielleSvizzera
La mia esperienza con Malika di Spinal Energetics è stata assolutamente incredibile. Mi sono sentito profondamente rilassato, la tensione nervosa si è dissipata e ho notato un notevole rilascio di blocchi nel petto e nella gola. La capacità intuitiva di Malika di connettersi e armonizzarsi con i campi energetici dei suoi clienti è davvero straordinaria. Consiglio vivamente di prenotare una sessione: è un’esperienza trasformativa e stimolante!
RubenInghilterra
Malika è semplicemente fantastica! Non solo le sue lezioni di yoga sono fonte di ispirazione, ma i suoi bagni sonori sono magici. È una vera gioia fare lezione con lei; una donna bellissima, dentro e fuori, che diffonde gioia attraverso il movimento e il suono. Ci manchi, Malika.
NikkiInghilterra
Pratico yoga regolarmente, quindi ho voluto approfittare della mia vacanza a Zanzibar per approfondire la mia pratica. Ho seguito lezioni di yoga con Malika due volte al giorno, oltre a una sessione di Spinal Energetics. Le sessioni sono state eccezionali, preparate alla perfezione e piacevoli. Malika è un’insegnante e praticante di yoga estremamente qualificata e straordinaria. È competente e sa come progettare lezioni efficaci per aiutarti a ricaricarti, trovare pace e guarire. La sessione di Spinal Energetics mi ha davvero aiutato a rilassarmi, ad ottenere chiarezza e ad andare avanti. Le sono veramente grata; mi ha davvero aiutato nella mia vita!
Hanna Inghilterra
Il lavoro di Malika è una combinazione potente e unica di guarigione energetica e terapie corporee. Fin dall’inizio della sessione, mi sono sentita immersa in uno stato di profonda calma e presenza. Ho sentito un rilascio di tensioni e di energie bloccate che erano rimaste bloccate nel mio corpo per molto tempo. Con il suo supporto, ho provato non solo sollievo fisico, ma anche un vero sollievo emotivo e mentale. Questo mi ha aiutato a riconnettermi con me stessa, ad alleviare il dolore e a trovare un equilibrio più profondo. Come un reset di tutto il mio sistema, le sue sessioni sono davvero speciali. La consiglio vivamente a chiunque cerchi guarigione a tutti i livelli: corpo, mente e spirito.
KathrinaAustria
Ho avuto la più bella seduta di Spinal Energetics con Malika. Dal momento in cui abbiamo iniziato, mi sono sentita completamente capita, sostenuta e supportata. Ha agito in modo così intuitivo e sembrava sapere esattamente dove il mio corpo aveva bisogno di attenzione. Ho sperimentato un potente rilascio nella mia gola – qualcosa che ha rilevato durante la valutazione. La sua presenza ha creato uno spazio sicuro e accogliente che mi ha permesso di lasciarmi andare. Alla fine della sessione mi sono sentita profondamente connessa, in pace e in un beato stato di gratitudine. Grazie Malika, per la tua magia e il tuo cuore: è stato davvero trasformativo.
AshleyAustralia

Contattami

Sono felice che sei arrivato fino a qui e che hai fatto il primo passo
Se sei interessato a sedute di guarigione, di Spinal Energetics o di coaching 1:1, puoi prenotare la tua telefonata introduttiva gratuita.

Sono felice che tu sia qui e stia facendo il primo passo.
Se sei interessato a sessioni di guarigione, Spinal energetics o coaching individuale,